ile za 1

Robie trening Magika i łepek w siłowni mówi: " a ile ty serii robisz ?!" ja mówie że 16 , a on mówi że za dużo jak , tyle to po 2 latach ćwiiczeń można robić bo jak z mniejszym stażem to na rzeźbe pójdzie,bo mięśni sie będą nadpalać czy jak tam,jak myślicie to za dużo serii(klata), mówił że 8 robić 2 razy w tygodniu.A ja w tym tygodniu [...]

[...] przeszkadza wzrostowi, jeżeli wykonuje je się z doskonałą techniką!" - specu kto ci zrobi doskonałą techniką ?? vox za duzo bialka zaraz po treningu jedz carbo(o ile sie nie myle to miales kupic 1 kg) ono uzupelni glikogen bialko po treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to [...]

xkondziox - heh... dzieki ze mnie rowniez wymieniles wsrod tych PAKEROW... emate - witam... co do tego laczenia to jak ja mialem rozpisany trening przez Pawla... to biceps tricpes i barki mialem w jeden dzien... - ale to jest prze***any trening wtedy... a lepiej trica np. nie laczyc z klata poniewaz tak jak zaznaczyliscie triceps jush wtedy [...]

[...] chcesz się pozbyc pryszczy to nie koksuj a tak na poważnie to kup sobie w aptece ziele bratka i pij to raz dziennie. Zaprzestań jedzenia chipsów, ostrych rzeczy i czekolady. Znajdź sobie dziewczyne (o ile nie amsz) i zaspokuj swoje potrzeby. Gwarantuje natychmiastowe efekty Ref ja też jestem ciekawy odpowiedzi na pytanie Speca, wyżej zadane.

[...] wywaru - cały tłuszcz przylgnie do gazy. Kolejnej zaś porcji niepotrzebnych kalorii oszczędzisz sobie, rezygnując z doprawiania zupy śmietaną czy zasmażką. Sprawdź ile kalorii ma np. zupa pomidorowa talerz pomidorowej na łopatce, ze śmietaną i makaronem, to ok. 450 kcal, talerz pomidorowej na warzywach, z makaronem, ale bez śmietany, [...]

Dzieki wielkie za zyczenia ... i big thx za rozpiske Mam jeszcze takie pytanka co do niej: Co oznacza tydzien (A) i (B) ... o ile wiem trening jest staly na wszystkie cztery tygodnie ? Czy ciezar na rozpietki (14kg) to 2x 7kg czy 2x 14kg na reke ? Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi

[...] lat w leczeniu głownie dzieci i kobiet (właśnie ze względu na niską androgenność) jako preparaty Maxibolin, Orabolin czy Orgabolin. Do celów dopingowych ma zastosowanie o ile jest kombinowany z innymi preparatami o charakterze silniej androgennym bądź stosowany sam, lecz w wysokich dawkach. Jakość mięśnia uzyskanego w ten sposób jest wysoka [...]

[...] kiedy próbują kogoś oszyć, denerwują się, dlaczego?? Za***iście ale to za***iście boją sie przypału, mnie szyło 8, pytali czy mam kase, powiedziałem że tak oni pytali ile ja mówie że 1.20 no i zaczynam sie obszukiwać. Oni na to "****a nie obszukuj sie spoko". Morał z tego taki: Lepiej zawsze uciec, ponieważ mała jest szansa [...]

[...] nic bo najwiekszego lacha to mialem z goscia ktory mnie pomylil z bramkarzem ej 3 razy mi sie to dzisiaj przytrafilo ale 1 byl najlepszy podbija do mnie koles i sie pyta za ile wjazd a ja mowie za 5tke hehe ajak chociaz za friko bylo a koles do mnie czy mi moze zostawic portfel i sie rozejrzec ja mowie spoko i nie wytrzymalem i zaczalem sie [...]

[...] badaniach, do lekarza miałem z kilometr drogi, szedlem szybkim tempem, nie było kolejki wiec wszedłem odrazu i zmierzył mi cisnienie heh wyszło 165 na yy juz nie pamietam na ile, ale dosc wysokie wyszło. Lekarz powiedział, ze jak na moje 23 lata to stanowczo za duzo Mam pytanie...jezeli mam jakis stresik to serducho zaczyna ostro bic i robi mi [...]

[...] wcześniej u niektórych nie liczy sie jakość tylko aby jak najtaniej.Zresztą na sfd przyjeło sie tak jemy jedno białko jednej firmy bo jest tanie a nikt nie zobaczy na skład ile jest laktozy i tak dalej wpadnij FU do warszaw jak bede na konsultacje to pogadamy bo nigdy nie byłem na sfd wylewny aby co kolwiek o czymś pisać i nie bede a powód jest [...]

[...] powinno obejmować odciążenie zajętej kończyny, podawanie odpowiednich minerałów, preparatów witaminy D, ew. leków hamujących resorpcję kości. Rokowanie jest pomyślne, o ile nie zaniedba się leczenia i nie dopuści do trwałych zniekształceń stawów. Przedstawione tu schorzenia narządu ruchu to zaledwie drobna część możliwych wad i chorób [...]

[...] i jeszcze 2 razy z pomocą). zrobię tak: rozgrzewka (12-15x25kg 2 serie) i potem: 6x47,5kg 8-10x40kg 10-12x35kg mniej więcej te 35kg muszę sam wypróbować 12-15xzobaczy się ile kg jako kolejne ćwiczenie robię modlitewnik - tak samo robić czy stałym ciężarem? w tym miesiącu łapy robię 2 razy w tygodniu(trzeba poruszyć) - można 2 razy w tygodniu [...]

Tak taki wlasnie sklon tylko ze stoimi na jakims podwyzszeniu i mierzymy ile cm ponizej poziomu stop utrzymamy przez chwile palce. Barki ostatnio jakos mniej bola :). Jednak po jakiejs aktwnosci fizycznej np po plywaniu odczuwam taka sztywnosc (wtedy smaruje neocapsidermem i troche jest lepiej). Agrafka polega na tym ze jedna reka idzie w tyl za [...]

[...] 5 tydzien: zapas 1 powt w kazdym cwiczeniu 6 tydzien: zapas 0 powt w kazdym cwiczeniu 7 tydzien: zapas 0 powt w kazdym cwiczeniu, powtorzenia wymuszone i oszukane 8 tydzien wolne = tydz 1 9 tydzien od nowa = tydz 2 Taki plan wymaga jednak duzego wyczucia ile powt jeszcze mozesz zrobic, i opanowania by nie pokusilo robienie dodatkowych powt.

[...] mam problem skad tu wziac 30g bialka na po treningu i na wieczor. Wiem ze jajka ale tych trzeba zjesc duzo a wtedy mama sie pluje ze jem codziennie jaja. -nastepnie jem posilek z stosunkiem bialek do ww ww/b= 30%/70% PO JAKIM CZASIE, JAKIE WEGLOWODANY I JAKIE BIALKO? jest to okolo 30-60min po treningu. Tutaj roznie. Najczęsciej ziem cos [...]

[...] nog w lezeniu 4x12 OK prostowanie jakies tez dac czy odpuscic sobie? DAJ JAKIS ZLOZONY RUCH ANALOGICZNIE DO WYCISKANIA SZTANGIELEK NA SKOSIE W PLANIE Z 1 STRONY. -lydki 4x ile wlezie, czy masz inna propozycje? PROGRESJA-REGRESJA! 2. klatka+triceps+biceps+brzuch -wyciskanie sztangi na plaskiej ("sila z masa") OK! -wyciskanie na skosie [...]

To ile ty ważysz że tylko 16 razy się podciągniesz?? Ja waże 110 i normalne podciaganie to zrobie z 20-25 ale przy jakiej wadze. A na 1000 bo kiedys noo 4 lata trenowalem lekkoatletyke to na trening 1000 m było trzeba wyrobić wytrymałość tzn: pierwszy miesiąc biegasz 2km drugi miesiąc 3 trzeci miech 4 km czwarty 5 km i na każdy kilometr trzeba [...]

witaj Martucca, odswierzam twojego posta bo tez jestem w ciązy - 20 tydzien Do tego czasu ogarnela mnie ciazowa glupota, moje odrzywianie to rozpacz Postanowilam od dzisiaj wziac sie za siebie i zaczac sensownie komponowac posilki, wyrzucic calkowicie slodycze i syf, inspiracja jest dla mnie 10 przykazan rzywieniowych. Masz racje ze publikacje o [...]

[...] podbijasz sobie insuline owocami i nie masz pelnowartosciowych posilkow. Dieta jest winna przede wszytskim brakom spadkow, trening twoj jest ok, ale nic specjalnie nie wnosi do twojego odchudzania. Ot dzieki niemu ruszasz sie tyle ile powinien ruszac sie kazdy czlowiek by byc zdrowy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-25 15:52:22